Infelizmente a prática da meditação não é comum.
No dia a dia as pessoas estão tão atarefadas com o trabalho,casa,filhos...
Que acabam esquecendo de tirar um tempo para elas mesmas.
Não precisa ficar sentada igual aqueles monges e nem ficar horas meditando.
Para começar,tire 10 minutinhos do seu dia,encontre um ambiente tranquilo,fique na posição que preferir,feche os olhos e concentre-se na sua respiração,não pense em nada,absolutamente nada,eu sei que é difícil (principalmente para as mulheres rsrs) mas precisamos fazer essa "limpa" na nossa cabeça pra ela poder funcionar melhor.
Depois de alguns minutos você já vai sentir a diferença.
Os benefícios virão com o tempo,sendo mais calma,menos dor de cabeça,aumenta a imunidade.
É incrivel,mas o simples ato de tirar esse tempo já muda a sua vida.
É muito importante para você mesma,se conectar com o seu interior,se sentir em paz.
Tenham um ótimo dia
:D
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